Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Lycka kommer inifrån

När tiderna är tuffa behöver vi påminna oss om att det vi väljer att fokusera på är det som också blir vår verklighet

Jag har en liten bok här hemma som heter Lycka. I den finns fina citat som ska påminna oss om att känslan av lycka finns närmare än vi tror, om vi bara vågar släppa fram den. Så här lyder baksidestexten:

“Lyckan bor i oss alla, en vi behöver ge den plats. Den här lilla boken är fullproppad med kloka citat från soliga själar som visar vägen. Lycka! Gör alla dagar till bra dagar.” (Wright, Mark;2018 Tukan förlag)

När jag har kämpigare dagar brukar jag slå upp en slumpmässigt vald sida i denna bok för att muntra upp mig själv och komma på mer positiva tankar. Det behöver vi alla hjälp med ibland. Dippar kan vi alla få, men de får inte bli så djupa att vi sjunker ned i dem och stannar kvar där. Just för att undvika bestående dippar behöver vi den här boken som får oss att ta oss upp ur hålet igen.

Mitt favoritcitat ur denna bok är ett citat av Benjamin Franklin och det lyder så här:
“Lycka beror mer på – inre tankegångar – än yttre omständigheter.”

 

Mindful eating

Stanna upp när du ändå inte kan göra annat

Jag är en sådan person som oftast vill vara effektiv när jag är vaken. Jag vill inte slösa på tiden genom att bara sitta och ingenting göra. Samtidigt vet jag att stunder av pauser och återhämtning är helt avgörande för vårt mående och att det liksom inte är något man kan eller bör välja bort. Det är en av anledningarna till att jag gör min yin yoga en gång i veckan och även går på massage regelbundet samt använder min massagekudde 30 minuter varannan kväll.

Mindful eating

En annan sak jag börjat med är det som kallas “mindful eating”. Det betyder att man äter med medveten närvaro. Du fokuserar helt och hållet på maten och ätandet. Du äter långsamt och lägger märke till smak, lukt och hur det känns genom hela måltiden. Du försöker helt och hållet fokusera på din måltidsstund just där och då och du försöker att inte låta tankarna fara iväg på annat.

Jag vet att det kan vara näst intill omöjligt att få till detta mitt i veckorna men varför inte börja ge dig själv dessa stunder på helgerna? Om du vet med dig att du har svårt att planera in stunder av återhämtning är ju helgmåltiderna ypperliga tillfällen. Du kan ju ändå inte hoppa över dem, eller hur?

Tända ljus bidrar till ökat lugn vid måltiden

Förutom att denna stund ger dig en stund av avkoppling och återhämtning kommer den också hjälpa din matsmältning. Det är nämligen så att ju mer fokuserade vi är på maten och ätandet i sig desto mer effektivt fungerar matsmältningen. Det motsatta sker när vi stressäter och tänker på allt annat än maten och ätandet. Då gör stressen i kroppen att matsmältningen skyndas på eftersom kroppen gör sig redo för helt andra uppgifter.

Mindful eating gynnar alltså både kropp och själ och varför inte passa på att ta hand om dig när du ändå inte kan göra så mycket annat egentligen.

Dagens måltid i lugnets tecken

 

 

Lite mer flow i livet – hur hittar vi det?

Lite mer flow i livet – hur hittar vi det?

Motstånd

Vissa morgnar vaknar man liksom med ett motstånd redan från start. Man vet att man har sjuhelsikes många saker att göra. Saker som känns utmanande fastän man gjort dem tusen gånger tidigare.

Många gånger har jag undrat varför det är så. Varifrån detta motstånd kommer? Vissa perioder innebär mer känslor av motstånd än andra och just nu är jag verkligen inne i en sådan period och mina, tack och lov ganska vanligt förekommande, perioder av flyt och en mer lättsam känsla känns långt bort.

Igår var en sådan dag då jag visste vet hur jag skulle få tiden att räcka till då ett veterinärbesök skulle hinnas med mellan två möten. Med extremt tajt tidsmarginal. Kanske var det därför inte så konstigt att motståndet kändes intensivt igår. Men jag kan ändå inte låta bli att fundera över hur man kan krossa motståndet och få in mer flyt även sådana dagar?

För drygt ett år sedan testade jag yoga för första gången och jag minns att det gav en lättsammare känsla i både kropp och själ. En känsla som inte bara satt i under själva yogapassen utan också flera dagar efteråt.

Utifrån denna erfarenhet har jag bestämt mig för att återgå till yogan och hoppas på att den ska ge lite mer flow i livet genom att lösa upp dessa känslor av motstånd i kroppen.

Den yoga som jag kommer utöva kallas yinyoga och här kan du läsa mer om den.

Förråd är alltid bra att ha för sina saker

När man har flera barn hemma så brukar man samla på sig massor av saker.

För barnen växer och då måste man köpa nya kläder eller så ärver de av varandra. Om de inte ärver av varandra så måste man ändå köpa mer och mer kläder ju mer dessa små barn växer. Sedan får vi inte glömma leksaker, cykel ja allt annat de behöver medans de växer. Tänk dig om man köper ett dockskåp till ett av barnen så vill de andra barnen har en likadan. Då plötsligt har man två dockskåp hemma samtidigt. Detta kan de ju då inte ärva av varandra eftersom båda vill ha likadana.

Så hur gör man då för att spara plats?

Man kan tex anlita förråd Stockholm så att man kan lägga in alla sina saker där som man för tillfället inte använder. När barnen växer ska man inte ge bort allt utan man ska vänta tills att man får barnbarn som kan ärva dessa leksaker och kläder. Det är inte kul kanske att köpa second hand saker men det är alltid kul att få en nallebjörn som farmor lekte med när hon var barn. Visste ni tex att alla kungens leksaker finns nu på ett museum.

De tömde kungens barndomsrum och säker anlitade någon som kunde hjälpa dem att flytta alla kungens leksaker. På detta sätt så kanske de både flyttade kungens leksaker och sedan förvarade dem i förråd på detta sätt som beskrivs ovan. Sedan när kungen blev trött och gammal har man lagt allt i ett museum som folk får gå och besöka i nutid.

Helgbestyr och hälsa

Känns så skönt så här på söndagskvällen när man känner att man fått massa bestyr gjorda. Sådant som man inte hinner mitt i veckan.

Igår samlade jag ihop grejer till insamling och återvinning. Det av lite högre värde packade jag ned i en sellpypåse. Så smidigt. Man packar, bokar tid för upphämtning och ställer påsen utanför dörren vid utsatt tid. Och försäljningen sköts helt av Sellpy.

Idag hade Vilmer tid hos optikern så vi passade också på att köpa höstskor när vi ändå var iväg.

Nu blir det myskväll, Pokemonfilm och mat. Bra avslut på helgen.

Kan tänka mig att vissa är lagom nyfikna på hur det har gått med min kroniska migrän och den trötthet som följde av medicinerna.

Jag slutade med Propranolol och fick en mildare blodtrycksmedicin som heter Candesartan. Den hjälpte inte helt på egen hand men med hjälp av CBD-olja fungerar den bra och jag blir inte lika trött av den. Målet är att helt kunna sluta med syntetiska läkemedel men jag är inte riktigt där ännu. Är glad att jag kan stå på en så pass låg dos.

Sedan har jag infört obligatoriskt umgänge med denna kompis varje kväll och den gör underverk för nacke och rygg.

Flowpillow

 

Ta hand om er tills vi hörs igen

En dator finns i alla hus nuförtiden

Barn som växer upp i dag är vana med datorer och mobiltelefoner. Det är något som alltid har funnits. Man kan se 3 åringar i dag som själva sitter och leker med mobilen.

Det fantastiska med datorer är att man kan spara så mycket på en dator. Hela ens liv finns på en dator allt från BankID till journaler. Du behöver bara logga in på din sida så kan du och din läkare hitta allt om dig. På något sätt är det också tryggt att det går fort tex om man är sjuk och fort behöver tillgång till sina egna journaler.

Sedan finns datorer i varje hushåll och varje arbetsplats eftersom de flesta jobbar med datorer. Alla människor behöver maila både inom jobbet, skola och även privat. Tur det att mail och sms finns för man når varandra snabbt och enkelt. Det finns också delar och komponenter till datorn dvs modbus för den som är intresserade. Det är inte alla som vet om att denna tjänst faktiskt finns och tur det att den finns för vi behöver även detta.

Dataintresse har nog alla människor mer eller mindre. Förr i tiden var det bara några få personer som hade ett dataintresse men i dag har de flesta denna intresse. Man bli också mer teknisk med tiden då vi verkligen utvecklas i full fart numera. Alla barn använder också datorer både hemma i skolorna. Man anses nästa vara en analfabet om man inte kan något om datorer. Det är säkert svårt för gamla människor att hinna med i denna utveckling kring datorer.

Valspurt i direktdemokratins tecken

Valet 2022

Som ni kanske har märkt har jag varit relativt dålig på att uppdatera bloggen på sistone. Det är nämligen så att jag, förutom avslut av semester och återgång till jobbet, till stor del av tiden har engagerat mig inom politiken, närmare bestämt inom ett parti som vill införa direktdemokrati i Sverige. Det handlar om att få in folkets röst i riksdagen, till en början endast som en del av rösterna i riksdagen men i förlängningen som den avgörande faktorn av olika beslut i densamma.

Demokrati på riktigt 

Jag, liksom många med mig, känner att allt för många beslut på sistone har tagits utan hänsyn till vad majoriteten av vad folket tycker och med den lama förklaringen att vi, folket, är för oinsatta i de politiska sakfrågorna för att förstå vårt eget bästa. Men om vi tittar på den samhällsutveckling som vi ser nu så kan man gott och väl fråga sig om det verkligen är kompetenta och sakkunniga riksdagsledamöter som tagit besluten de senaste åren? Frågan är om folket verkligen är så “okunnigt” som etablissemanget vill få oss att tro och frågan är om samhällsutvecklingen verkligen kan byta riktning genom att fortsätta i våra gamla fotspår. Jag tror inte det.

Ett kompetent folk

Man säger att med makt följer ansvar. Om folket delegeras mer makt så tror jag att den nyvunna känslan av att vara betrodd och sedd som en kompetent individ skulle få oss att sätta oss in i större sakfrågor på ett helt annat sätt än nu. Och jag tror också att var och en av oss faktiskt känner sig själv tillräckligt väl för att veta när man har tillräckligt med mark under fötterna för att rösta i olika sakfrågor eller inte.

Folket måste myndighetsförklaras igen, inte bara i den skendemokrati som har sitt klimax vart fjärde år. Det räcker inte. Och den som inte ser det bör titta noggrannare.

Samordning 

De senaste dagarna har vi partikamrater här i Linköping åkt skytteltrafik mellan våra förtidslokaler för att få ut valsedlar. I mellan varven har vi dessutom delat ut foldrar och “p-böter” och fortsatt samordna vårt arbete på olika sätt.

Rösta på Knapptryckarna om du vill få din röst hörd i riksdagen.

 

 

Carolin

Vår tid är verkligen värdefull

Tänk dig när du är gammal och får denna fråga?

Vad är du mest glad över att ha gjort i ditt liv? Vad svarar du på det? Inte säger du “tur att jag spenderade de mesta av mitt liv på kontoret”

För oss är detta en självklarhet att vi vill se tillbaka till våra liv och känna att vi inte har jobbat för mycket. Vi vill kunna minnas tillbaka till våra liv och känna glädje att vi även har kunnat umgås med vänner, bekanta och familjen. Även om släkt inte är lika roliga att umgås med så kan det ibland vara roligare att umgås med dem än att vara ensam på ett kontor.

För att inte risker att jobba för mycket så att vi kan hålla reda på tiden så finns det en tidrapportering man kan använda sig utav. Då får man svar på alla sina timmar och vet att man inte ska jobba mer än 8 timmar och helst inte mer än 7 timmar per dag.

En vanlig dag ska vara 4 timmar intensivt och sedan ska man kunna göra annat livet. Tex ska man tillsammans med barnen vara på Junibacken och roa sig kungligt. För visste du att när Junibacken skulle invigas var både Astrid Lindgren och Kronprinsessan Victoria på plats. Därför så roar man sig verkligen kungligt om man åker dit med sina barn. Du kan inte jobba hela dagarna för att sedan komma hem trött. Du ska jobba lagom och använda dig utav tidrapporteringen så att du också kan göra annat under din dag med din familj främst barnen.

De har säkert folk som jobbar på junibacken också som använder sig utan en tidrapportering så de som jobbar där också kan få tid att umgås med sina familjer.

Höstmys

Sponsrat inlägg i samarbete med Sinful.se

Njut av den mysiga hösten!

Nu är det slutet på sommaren och det är dags att ladda upp inför hösten. Hösten är en härlig tid på året. Luften känns renare, trädens alla färger är så otroligt vackra och strukturerna efter sommaren är tillbaka.

På hösten är det tid att vara mer inomhus. Ladda upp med filtar och mysiga sockar. Drick en kopp te i soffan framför en bra film. Börja redan nu att spara ner filmer du tycker verkar bra, på hösten får man ha maraton framför tv:n på kvällarna. Inget dåligt samvete som drar dig ut i trädgården och ingenting som man måste göra utomhus. Slå bara på mysfaktorn.

Hittar du inga filmer som passar så leta efter serier. Vissa serier har gått många säsonger, så då har du många timmar i soffan framför dig! En romantisk komedi är aldrig fel, det tycker alla om. Slå dig ner i soffan med din partner och titta på någonting roligt!

Det är fascinerande hur fina kläder de alltid har i filmerna, till och med underkläderna är snygga. Om du också vill shoppa snygga sexiga underkläder så finns det mycket att välja mellan på Sinful.se. De har allt från underkläder och massageoljor till olika sexleksaker. Kanske avancera höstmyset in till sovrummet? Gå in på deras sida tillsammans och se om det är någonting ni båda gillar.

Sinfuls produkter kommer i diskreta paket så ingen granne eller barnen vet vad det är ni har beställt. Så ni kan med gott samvete beställa precis det ni vill ha.

Passa på att njuta av hösten nu, njut av en lugn och mysig höst. Ta hand om varandra och se till att även vardagens kvällar tas till vara på. Tänd ljus när mörkret smyger sig på, allt blir mysigare med tända ljus. På Sinful hittar ni också väldoftande massageljus, då blir själva ljuset till en varm härlig olja för massage. Njut av mys, dofter och varandra hela hösten!

Försmak av semester och semester xtra allt på Cypern

De senaste två veckorna har verkligen varit kontrastiva. Förra helgen hade vi som ni vet varmt väder i Sverige och vi tog vårt första sommardopp i Sturefors. Det var fantastiskt skönt i vattnet och barnen hade även med sig en kompis.

Efterföljande helg var det dags för vår resa till Cypern. Vi ska stanna en vecka och idag är vi inne på vår femte dag här. Vi bor i Larnaca men har åkt över till Aiya Napa för att besöka Water World. Barnen hade en helt fantastisk upplevelse där och även jag.

En mindre trevlig upplevelse var dock resan hem från Aiya Napa då en kille började flirta med mig på busshållplatsen. Han friade till mig och uttryckte alla möjliga kärleksförklaringar till mig. Det kändes skönt när fler människor började samlas på hållplatsen. Då lät han mig vara. Men när vi sedan skulle gå av bussen frågade han mig om vi kunde ses någon dag. Givetvis sa jag Nej… Ja, jag antar dessa upplevelser hör till när man reser som ensam tjej. Och jag är ändå glad att han inte följde efter oss.

 

Här följer lite bilder från de senaste dagarna:

Snyggaste kombon!
Väntar i gaten
På planet
Klart man ska ha snacks på flyget
Flygmatsförpackningar 😉
Efter snart fyra timmar på planet

 

 

 

Hotellpoolen
Hotellets katt Issi
Mckenzie beach
Vår enkla men bekväma lägenhet

 

Trötta efter en heldag på Camel park
Glass vid poolen

Framme på Water World, Aiya Napa

Väntar på bussen hem till Larnaca

Larnaca marina