Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Lite mer flow i livet – hur hittar vi det?

Lite mer flow i livet – hur hittar vi det?

Motstånd

Vissa morgnar vaknar man liksom med ett motstånd redan från start. Man vet att man har sjuhelsikes många saker att göra. Saker som känns utmanande fastän man gjort dem tusen gånger tidigare.

Många gånger har jag undrat varför det är så. Varifrån detta motstånd kommer? Vissa perioder innebär mer känslor av motstånd än andra och just nu är jag verkligen inne i en sådan period och mina, tack och lov ganska vanligt förekommande, perioder av flyt och en mer lättsam känsla känns långt bort.

Igår var en sådan dag då jag visste vet hur jag skulle få tiden att räcka till då ett veterinärbesök skulle hinnas med mellan två möten. Med extremt tajt tidsmarginal. Kanske var det därför inte så konstigt att motståndet kändes intensivt igår. Men jag kan ändå inte låta bli att fundera över hur man kan krossa motståndet och få in mer flyt även sådana dagar?

För drygt ett år sedan testade jag yoga för första gången och jag minns att det gav en lättsammare känsla i både kropp och själ. En känsla som inte bara satt i under själva yogapassen utan också flera dagar efteråt.

Utifrån denna erfarenhet har jag bestämt mig för att återgå till yogan och hoppas på att den ska ge lite mer flow i livet genom att lösa upp dessa känslor av motstånd i kroppen.

Den yoga som jag kommer utöva kallas yinyoga och här kan du läsa mer om den.

Kommunikation på ett bättre sätt

Assertiv kommunikation gynnar alla parter

Något som ofta rekommenderas av professionella kommunikatörer, debattörer och medlare är att använda sig av det assertiva kommunikationssättet för att uttrycka sin vilja, åsikt eller ståndpunkt i en fråga.

Ordets makt

Vad utmärker då det assertiva kommunikationssättet? Här följer de mest utmärkande dragen:

– Det innebär att man står upp för sina åsikter, utan att trampa på den andre.

– Man är tydlig och rak utan att köra över den andre.

– Målet är bibehållen respekt för båda parter.

Hur uppnår man detta?

Jag vill påstå att ett aktivt lyssnande och att använda sig av jagbudskap är effektiva metoder för att uppnå detta.

För att ta reda på mer om ämnet har jag läst en bok om just kommunikation skriven av Björn Nilsson och Anna-Karin Waldemarsson med titeln Kommunikation – Samspel mellan människor. I boken nämns flera olika förhållningssätt som går i linje med det assertiva kommunikationssättet. Nedan förklarar jag kortfattat vad de olika metoderna innebär:

Ett aktivt lyssnande innebär att vi ställer frågor när vi inte har förstått, men också då vi tror oss ha begripit för att försäkra oss om att vi har tolkat budskapet rätt. Vidare skriver de att “Det utgör ett slags kvitto eller bekräftelse för sändaren på att budskapet gått hem och visar på att vi strävar efter förståelse och klarhet. Det aktiva lyssnandet speglar sig också i den icke-verbala kommunikationen med hummanden, nickningar, ögonkontakt och kroppshållning.” (Nilsson & Waldemarsson, 2007:90).

Författarna (2007:91) rekommenderar också att man som lyssnare ska försöka skapa en mental karta över vad som sägs. Kartan ska innehålla:

– En röd tråd (de olika temana)

– Oklarheter

– Områden att gå in på senare

Jagbudskap syftar till att undvika oklarheter och anklagelser. Författarna rekommenderar att vi börjar  våra meningar med “jag” för att tydliggöra att det handlar om vår egen tolkning och uppfattning av saker och ting. De skriver vidare att “Vi sätter ord på vad vi vill och önskar oss, istället för att bara tänka på detta (människor är inte tankeläsare).” (Nilsson & Abrahamsson, 2007:94).

Här har jag punktat ned några tips utifrån Nilsson & Abrahamssons beskrivning av jagbudskapets innebörd:

– Anklaga inte. Ställ frågor av typen “Hur?” och “Vad?”

– Var övertydlig. Ta inte för givet att den andre förstår

– Uttryck känslor och berätta om dina upplevelser utan att anklaga och döma

– Tänk på att människor sällan ändrar sin ståndpunkt genom tvång, oavsett om de vet att den andre har rätt. Anklagelser skapar helt enkelt motstånd.

Referens:

Nilsson, Björn & Waldemarsson, Anna-Karin (2007) Kommunikation – Samspel mellan människor. Studentlitteratur.

Valspurt i direktdemokratins tecken

Valet 2022

Som ni kanske har märkt har jag varit relativt dålig på att uppdatera bloggen på sistone. Det är nämligen så att jag, förutom avslut av semester och återgång till jobbet, till stor del av tiden har engagerat mig inom politiken, närmare bestämt inom ett parti som vill införa direktdemokrati i Sverige. Det handlar om att få in folkets röst i riksdagen, till en början endast som en del av rösterna i riksdagen men i förlängningen som den avgörande faktorn av olika beslut i densamma.

Demokrati på riktigt 

Jag, liksom många med mig, känner att allt för många beslut på sistone har tagits utan hänsyn till vad majoriteten av vad folket tycker och med den lama förklaringen att vi, folket, är för oinsatta i de politiska sakfrågorna för att förstå vårt eget bästa. Men om vi tittar på den samhällsutveckling som vi ser nu så kan man gott och väl fråga sig om det verkligen är kompetenta och sakkunniga riksdagsledamöter som tagit besluten de senaste åren? Frågan är om folket verkligen är så “okunnigt” som etablissemanget vill få oss att tro och frågan är om samhällsutvecklingen verkligen kan byta riktning genom att fortsätta i våra gamla fotspår. Jag tror inte det.

Ett kompetent folk

Man säger att med makt följer ansvar. Om folket delegeras mer makt så tror jag att den nyvunna känslan av att vara betrodd och sedd som en kompetent individ skulle få oss att sätta oss in i större sakfrågor på ett helt annat sätt än nu. Och jag tror också att var och en av oss faktiskt känner sig själv tillräckligt väl för att veta när man har tillräckligt med mark under fötterna för att rösta i olika sakfrågor eller inte.

Folket måste myndighetsförklaras igen, inte bara i den skendemokrati som har sitt klimax vart fjärde år. Det räcker inte. Och den som inte ser det bör titta noggrannare.

Samordning 

De senaste dagarna har vi partikamrater här i Linköping åkt skytteltrafik mellan våra förtidslokaler för att få ut valsedlar. I mellan varven har vi dessutom delat ut foldrar och “p-böter” och fortsatt samordna vårt arbete på olika sätt.

Rösta på Knapptryckarna om du vill få din röst hörd i riksdagen.

 

 

Carolin

Två-siffrigt, ett decennium, 10 år

Den 19 juli fyllde grabbarna två-siffrigt, hela 10 år, och som vanligt undrar jag vart tiden tog vägen? 10 år har gått sedan två små änglalika gossar äntrade världen. Ett decennium. Det är stort.

Kalaset firades på Yoump med massor av vänner. Det blev både mat i form av pizza, och två omgångar fika, först kladdkaka och därefter kanelbullar.  Fyller man två-siffrigt så gör man och då ska det inte snålas.

Förutom mat och fika blev det förstås massa hopp och aldrig tidigare har jag sett lika många svettiga barn samtidigt. Det var en bra idé att packa ned våtservetter märkte jag och de användes flitigt 🙂

Grattis mina älskade pojkar. Ni är det finaste jag har.

 

 

 

Mot Sverige

Vi klättrar oss uppåt som Globetrotters. Denna gång bodde vi på ett två-stjärnigt hotell, långt till stan och många resor med Cyperns allmänna kommunikationer. Nästa gång siktar vi på ett tre-stjärnigt 😉 Dock måste jag säga att detta var ett mysigt hotell med trevlig personal, fräscha lokaler och tillgång till alla väsentligheter men man saknar “det där lilla extra”.

Kan rekommendera Sea and Lake view hotel för de dom vill tänka på budgeten och samtidigt ha tillgång till det väsentliga. Extra plus för en underbar pool ❤️

I lördags kl. 18 åkte vi mot flygplatsen och därefter en natt på hotell i Stockholm. Flyget var 2 h försenat så vi var inte framme på Arlanda förrän kl. 02:30. Vi orkade gå upp i tid för att äta hotellfrukost trots att vi inte kom i säng förrän kl. 03.30.

 

 

Sista heldagen på Cypern

Hej vänner! Här kommer ytterligare en reserapport.

Vår sista heldag på Cypern spenderades i Finikoudes. Den centrala turistorten i Larnaca.

Vi började dagen med en båttur på Glass bottom boat. Det är en båt som är byggd så att en del av golvet är gjort av glas. Man kan alltså se direkt ned under havsytan från båten.

Därefter gick vi en sväng på stan. Handlade mest lite souvenirer och kollade in alla roliga och udda ställen som fanns. Orkade tyvärr inte ta kort på allt då värmen, 33 grader, tog ut sin rätt men bland annat passerade vi en “skräck”affär med endast saker från olika skräckfilmer, bland annat “Onda dockan”-dockor.

Lunch åt vi på en av strandrestaurangerna. Vi var trötta och varma så det var skönt att de hade en ordentlig AC därinne.

Tillbakaresan till hotellet:

Några timmar hann vi också med på hotellet

Försmak av semester och semester xtra allt på Cypern

De senaste två veckorna har verkligen varit kontrastiva. Förra helgen hade vi som ni vet varmt väder i Sverige och vi tog vårt första sommardopp i Sturefors. Det var fantastiskt skönt i vattnet och barnen hade även med sig en kompis.

Efterföljande helg var det dags för vår resa till Cypern. Vi ska stanna en vecka och idag är vi inne på vår femte dag här. Vi bor i Larnaca men har åkt över till Aiya Napa för att besöka Water World. Barnen hade en helt fantastisk upplevelse där och även jag.

En mindre trevlig upplevelse var dock resan hem från Aiya Napa då en kille började flirta med mig på busshållplatsen. Han friade till mig och uttryckte alla möjliga kärleksförklaringar till mig. Det kändes skönt när fler människor började samlas på hållplatsen. Då lät han mig vara. Men när vi sedan skulle gå av bussen frågade han mig om vi kunde ses någon dag. Givetvis sa jag Nej… Ja, jag antar dessa upplevelser hör till när man reser som ensam tjej. Och jag är ändå glad att han inte följde efter oss.

 

Här följer lite bilder från de senaste dagarna:

Snyggaste kombon!
Väntar i gaten
På planet
Klart man ska ha snacks på flyget
Flygmatsförpackningar 😉
Efter snart fyra timmar på planet

 

 

 

Hotellpoolen
Hotellets katt Issi
Mckenzie beach
Vår enkla men bekväma lägenhet

 

Trötta efter en heldag på Camel park
Glass vid poolen

Framme på Water World, Aiya Napa

Väntar på bussen hem till Larnaca

Larnaca marina

 

 

 

 

Vilken vecka!

Den här veckan har varit otroligt intensiv men samtidigt väldigt härlig och glädjefylld.

På jobbet är betygen satta och sommarkurser planerade för uppstart nästa vecka. Skönt! När den delen är klar brukar tiden fram till semestern gå rasande snabbt 😀

På torsdagskvällen deltog jag i Blodomloppet tillsammans med kollegor. Det blev en perfekt kväll med underbart väder och glatt humör.

Är du blodgivare? Jag skulle gärna vara det men får tyvärr inte på grund av historik av cancer när jag var liten bebis. Varje dag behövs många hundratals liter blod bara här i Sverige. Därför är det så viktigt att människor fortsätter ge blod om de kan och får.

Veckan avslutades med ett besök hos frissan, lite shopping och lunch på Tropikhuset.

 

Fick idag en fin bild skickad till mig. På bilden visar Oscar sitt allra första fiskenapp.. Och så lycklig han ser ut. Är det detta som kallas fiskelycka?

I skrivande stund har jag just gjort i ordning kalasinbjudningar och börjat skicka ut ett par stycken. Barnen fyller två-siffrigt i sommar och det måste givetvis firas stort 😀

 

Hur har ni det? Ser ju att många läser min blogg men sällan kommenterar. Det vore jättekul att få veta lite om er läsare. Har ni haft en fin pingsthelg?

 

Längtans kraft

April och maj är för mig månader av längtan.

Längtan efter sommar och ett långt break från vardagen. Eftersom just denna längtan tenderar att ge mig extra mycket energi och ork är jag varje år noggrann med att planera för sommaren i god tid för att längtan ska kännas mer konkret och verklig.

Det här året blev planerna mer storslagna än på länge. De är kanske de bästa sommarplanerna hittills  eftersom jag för första gången ska resa på en solresa ner till medelhavet tillsammans med mina pojkar. Närmare bestämt Larnaca i Cypern.

Att ha något sådant här att längta till och att planera inför gör vardagen så otroligt mycket lättare. Axlarna lite mer nedsänkta. Nacken lite mjukare. Som ensam vuxen blir det förstås en hel del att planera och flera praktiska saker att lösa, men än så länge har det känts som ett rent nöje. Att planera de små detaljerna kring resan har känts som små exotiska mikropauser i vardagen och att hämta ut barnens pass – i dessa brist-på-passtider-tider– ingav känslan av att redan vara halvvägs framme. Förberedelserna och längtan är halva nöjet. Och ska så vara.

Jag tror att vi alla skulle må gott av att våga stanna upp och längta lite mer. Drömma lite mer. I alla fall ger det mig mer energi, lust och kraft.

Rymden och påskägg

Jag hoppas ni alla har haft en trevlig påsk. Jag skulle ha skrivit detta inlägg för flera dagar sedan men tiden har  verkligen rusat iväg och jag har helt enkelt inte hunnit.

Vårt påsklov blev riktigt lyckat. Det blev mycket utelek för barnen – inte helt oväntat med tanke på det fina vädret – och på torsdagen åkte vi till Norrköping för att gå på domföreställningen Stort 3D på Visualiseringscenter. Vi fick följa med ut på en resa i rymden, från jorden – med en mellanlandning på mars – och därefter hela vägen till Big Bang. Det var svindlande att åka med och barnen tyckte att det var spännande. Vi fick också möjlighet att titta på fler utställningar efteråt, bland annat en visualiserad modell av jorden där man kunde utforska jordens yta utifrån olika perspektiv.

Norrköping
I väntan på mat innan föreställningen

En visualiserad jordglob
Lite annat kul

På fredagen och lördagen blev det påskmat och ett lugnt firande här hemma. Mamma kom över och åt påskmat med oss och med sig hade hon en jättefin påsktårta.

Oscar och mormor först vid bordet
Tårtan

Barnen höll sig sysselsatta en bra stund med att leta påskägg.  Även jag fick leta påskägg som barnen så fint hade gömt. Att leta påskägg kan man aldrig bli för gammal för. Eller hur?

Jag måste säga att jag är riktigt stolt över mig själv som skött träningen så bra trots att det har varit påsk. Jag tränade enligt plan både förra veckan och denna veckan. Inget fusk här inte. Dock blev det mer godis än planerat, men man kan inte vara mer än människa. Inte när det är påsk i alla fall 😉 Dock försökte jag balansera upp allt godis med massa god frukt också. Barnen fick grädde till och jag tog istället yogurtkvarg till, vilket blev riktigt gott. Jag ska försöka se till att ha det hemma nu under varmare dagar ifall jag råkar bli sugen på att nalla från barnens glasspaket. Då fungerar ju detta precis lika bra 🙂

Så gott!

Nu önskar jag er en bra helg och ett fint avslut på april 🙂